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睡眠でストレス解消

2009年08月31日

睡眠不足は体だけじゃなくて、心も疲れてしまうんですね。
子供が夏休みに入ってから、在宅の仕事が思うように進みません。
ブログも更新できない・・・。

子供の相手をすると、仕事の時間が夜中にズレこんでしまうのです。
でも、エリンには24時間しかなくて、何を削るかというと睡眠時間。
しばらくは睡眠3~4時間の日が続き、
体調を崩しては寝込むの繰り返しでした。

夏の花

でも、心の疲れは一日寝ても取れないんですよ。
とても些細なことでも、ストレスを感じてしまう。

そして、すっごくネガティブになってしまって、
「仕事がイヤー」、「人間関係がイヤー」
といろんなことを投げ出したくなる。

このままだと失業しちゃうし、孤立しちゃうし、
このネガティブ回路をどうにかしようと考えて、

考えない=忘れる=寝る

というシンプルな結論にたどり着く。

「納期はまだまだ先だし、休んじゃえ」
家族の了承をもらって丸3日間、仕事もせず、パソコンも開かず、ひたすら寝ました。
人間ってこんなに眠れるんだと驚くほど眠るエリン。


たっぷり睡眠を取ったせいで、心が活き活きしています。
ついでにお肌も活き活き♪

ある雑誌を読んだら、睡眠は体の疲れだけではなく、
心の疲れも取ってくれるそうです。
これからは睡眠を十分とることを心がけます!
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