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和みのヨーガ実践講座を受講しています

2009年05月21日

ヨガを始めて、びっくり。姿勢がピンとよくなりました。

昨日記事に書いた、
がくぶんの和みのヨーガ実践講座を少し説明しますね。

がくぶん総合教育センターのページから
説明を引用しますと、このように書いてあります。

日本人の体型に合ったやさしい動きで、心身をリフレッシュ!

「和みのヨーガ」は、創始者のガンダーリ松本先生が、20数年にわたる心理カウンセリングとグループ療法の経験をもとに生み出した「手当て法」です。
DVD(ビデオ)を見ながら、先生の優しい声の誘導に合わせてゆっくり行うだけ。

和(なご)みのヨーガ実践講座』より


とても共感したのはこの言葉。
体が変われば心も変わり、毎日を明るく前向きに、
楽しく過ごすことができるようになるでしょう。


エリンは疲れると
電車に乗り込み、すかさず空席へ突進しちゃったり、
メールに書く言葉が味気なかったり、
人を思いやる余裕が小さいなーって反省することもしばしばです。

体の疲れが心の疲れに繋がっているのですね。


和(なご)みのヨーガ実践講座の資料

この写真は和みのヨーガ講座の資料です。

資料を読んで感じたのは、
・健康維持によいこと
・心理カウンセリングの要素が含まれていること
・体の健康だけじゃなくて、心も解放できること
です。

誰でも無理なく、年齢に関係なく効果的に行うことができるという点も、
初めてヨガを体験するエリンにとって心強い言葉です。
ヨガマットが付属されているのも嬉しい特典です。
こういった特徴から、この講座を選びました。

まだ始めて間もないのですが、メンタル面での効果も期待しています。

和(なご)みのヨーガ実践講座
写真:和(なご)みのヨーガ実践講座の教材です。

資料は無料で請求できます。興味のある方は取り寄せてみてくださいね。
「和(なご)みのヨーガ実践講座」がくぶん総合教育センター

資料には講師のガンダーリ先生のあたたかいお話があり、
モデルの方がとてもキレイでうっとりします。

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ヨガでアンチエイジングしてみる!

2009年05月20日

ヨガで体のアンチエイジングをすることにしました。

エリンはかなり運動不足。
何かしら運動をしたくて、できそうな運動を探していました。

子供が通う教室のとなりに、女性専用のフィットネス『カーブス』もあるのですが、
きっと週に1度しか通えないので諦めました。

ココさんはカーブスに通われているそうですよ。
女性のための30分フィットネス「カーブス」に入会決定|おとなびじん 30代からの美容と女磨き

エリンはヨガに決めました。
無印良品にヨガコーナーがあるのを見て、おしゃれなイメージを持っていたからです。
ヨガをしている友達が多くて、その影響も大きいです。

でも、ヨガ講座に通うのは時間的に難しいので、
家でできる通信教育にしました。

エリンが受講している講座はこちらです。
がくぶん総合教育センターの「和(なご)みのヨーガ実践講座」

ヨガのテキスト

イラストがかわいくて気に入ってます。

また、詳しく説明しますね。
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